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こんにちは
尾張旭のダイエット特化型パーソナルジム
ICEGYMの達哉です。

もう12月下旬で年末が来てしまいましたね。皆様、寒い冬を元気にお過ごしでしょうか?

今年は久々に忘年会や新年会を開催する機会が多いのではないでしょうか。
ダイエットジムとしては少し心配な話ですが、1年間の努力のご褒美として、楽しんでいただくのも大事です。

ただし、できる対策はしてくださいね。テキーラのshotなどはダメですからね!

忘年会や新年会だけでなく、年末年始は休暇が多く、つい手持ち無沙汰になりがちです。
この期間の徹底的な我慢は難しいため、適度に楽しみを持ちつつ、1月4日あたりから食生活の切り替えを意識して過ごしていただきたいです。

30代女性の素敵なbefore and after

さて本日は、30代女性のI様の素晴らしいダイエットの成果をご紹介します。
脚が太いのが気になっていて、体重を落としつつも下半身のシェイプアップを目指して御入会いただきました。

週1回のトレーニングに加え、バイクを漕ぐ運動プログラムを別に設けて、6ヶ月ほど頑張りました。

最初のクールの成果が以下の通りです。
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体重 54.3kg→47.8kg(-6.5kg)
体脂肪率 28.9%→21.1%(-8.7%)

とてもよく頑張り、素晴らしい結果ですね。

この成果には、I様自身も大変満足されていました。
しかし、まだ下半身が緩く映り、お尻やハムストリングなど脚の裏側は引き締まっている割に、前腿側が緩かったため、第二クールでは女性にしては珍しく、前腿側(大腿四頭筋)などを敢えて意識させてのトレーニングを取り入れました。

あまり前腿側を意識させてトレーニングを行うことはないのですが、I様と相談し、納得いただいて上でトレーニングを積み重ねていきました。

最終的なbefore and afterが下記となります。(※12/2時点)

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最終的には、I様は目をみはるほどの下半身の引き締めに成功しました。本当に素晴らしい結果ですね。

ボディメイクは、コツコツとした積み重ねが鍵です。諦めずに継続することで、素晴らしい結果を手に入れることができます。I様の次なる目標は、足首からふくらはぎの更なる引き締めと美しいヒップラインの形成ですね。

今度もトレーニングを積み重ねて、さらに美しいボディを手に入れましょう。

本日もここまでお読みくださり誠にありがとうございます。

ICE GYM

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