こんにちは
尾張旭のダイエット特化型パーソナルジムICEGYM
セミが苦手なのにAIのお陰でセミに詳しくなった達哉です。

お盆休みと脂肪貯金

1週間のお盆休み、誠にありがとうございました。
このお盆休み、皆様はどんな風に過ごされましたか？
「久しぶりに親戚と集まってごちそうを食べた」
「旅行へ行って美味しいものを楽しんだ」
「家でゆっくりするつもりが時間があってつい色々と食べてしまった」

という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
その後、体重計に乗って増えた数値を見て、ゾッとしてしまった方も多いかと思います。
食べ過ぎた直後や翌日は、1〜2kgほど簡単に体重が増えてしまうものです。しかし、これは「脂肪」が増えてわけではなく、体内の「水分量」が増えている状態です。

こう聞くと、「なら焦らなくて大丈夫だね！」と思ってしまうかもしれません。
ですが、消費しきれずに『余ったカロリー』は、時間をかけて本物の脂肪（脂肪貯金）へと変わってしまいます。だからこそ、食べてしまった翌日や、旅行から帰ってきた後の1〜2日間は、食事の調整がとても大切になります。
特に、糖質や脂質の摂りすぎには注意して、脂肪が体に「貯金」されていかないように意識して過ごしていきましょうね。

また、8月に下旬にさしかかり、日中の暑さは残るものの、朝晩は少しずつ心地よい気温で過ごしやすくなってきました。
「夏の暑さで運動をサボってしまっていた・・」という方は、このお盆明けをキッカケに、ウォーキングなど軽い運動を再開してみるのもおすすめです！

今こそ動く刻

年始明け、GW明け、お盆明けというのは新しいことにトライするのに絶好のタイミングです。

・ダイエットを頑張ろうと思いつつ、この暑さでなかなか動けなかった方
・運動が苦手で、上手くできるか不安や恥ずかしさがある方
・過去にダイエットで挫折して、なかなか次の一歩を踏み出せない方

きっと、色々な思いを抱えている方がいらっしゃると思います。

実は、当ジムにお越しなるお客様の8~9割近くが、「運動が苦手」「トレーニングができるか不安」とおっしゃっていた方々です。
その方の体力や目標に合わせてメニューを組み、最適な負荷を選んでいくのがパーソナルトレーニングです。
いきなり完璧に体を動かせる人なんていませんので、なにも気にせず、安心してお越しください。
通われている会員様からは、
「体が軽くなって、日々の生活が楽になり楽しくなった」
「いつの間にかトレーニングが楽しくなってきた」
「私でも運動・トレーニングができるんだ、という自信がついた」
など、嬉しいお声をたくさんいただいています。見た目の変化以外でも、このような言葉を聞く瞬間が、私がトレーナーをやっていて嬉しい瞬間だったりします。

人生を変えるようなダイエットをしたいと思っていても、過去の失敗がトラウマになってなかなか本気になれない方も、私たちが必ず成功に導いていきますので、気になっている方は気軽に無料カウンセリングにお問い合わせください。

ダイエットを頑張り、ICEGYM MUSEUMに乗ってみたいという方もお問い合わせください。

無料カウンセリング　←無料カウンセリングはこちら

本日もここまでお読みいただきありがとうございました！