おはようございます。
尾張旭市のダイエット特化型パーソナルジム
ICEGYMの佐藤です。

薬機法というダイエットの効能を謳うことを禁止された食品やサプリの世界。そこでは様々な表現方法の闘いが繰り広げられています。

「ダイエットをする人の心を燃焼！」「燃えるダイエッターをサポートする！」

成分を見ると伝えたいことは脂肪燃焼だとすごく分かるのに
あの手この手の寸劇が続いています。（笑）

背景には誇張した広告だったり根拠のない効能で「飲むだけで10kg痩せた！」みたいな悪質なものが増えすぎた為に規制されたみたいですがある程度のルール化された社会というのは個人的には賛成です。

守った人がいる一方でやったもん勝ちみたいな結末は美しくありません。

しかし好きな表現が許されているこのブログという世界に安堵と自由も感じています。本日の話題は週１回のパーソナルジムで痩せることは可能か？について。

週１回のパーソナルで痩せる？【尾張旭市のダイエット特化型パーソナルジム 】

画像で結果から出してしまっていますが可能です。

お尻を上げるとか二の腕を引き締めるなど、見た目を急ぐことがなければ食生活をダイエットに適したものにして週1回のパーソナルジムでも体重を落とすことが可能です。

短期の減量幅でも出来るだけ筋肉量が低下しないように必須アミノ酸を飲む習慣をつけたり、食事量が少なくなり過ぎないなど食事面でのトレーナーとのやりとりは最初の頃は必要だと思いますが、ウォーキングなどジム外で1回でも運動すれば1回と2回で数字そのものに大きな変化はないと感じています。

画像は週１トレーニングの会員様のカルテを掲載許可をいただきましたが、この会員様は週1回のウォーキングとお仕事が立ち仕事という環境下での結果です。この2ヶ月と2週までの間にお食事会が4回。2週間に1回程度の外食を挟んでも9kgの減量に成功していらっしゃいます。

ご本人の努力の結果であることは間違いありませんが、意外とパーソナルジムの敷居が下げられる結果の画像ではないでしょうか？

もうすぐで20kg痩せる会員様とあと1,5kgでマイナス10kgの会員様が自分のことも特集して！と出演依頼がありましたので2名の続編もご期待ください（笑）

週1回に比べて週2回のパーソナルジムの頻度では見た目の引き締まりや筋肉量や基礎代謝量の維持などメリットはたくさんあります。

特にアフター・バーンというある一定以上の負荷と心拍数でトレーニングを行うと50時間（別の研究機関によると72時間）くらいはカロリー消費量や脂肪燃焼の効率が上がりやすい状態ということから、3日に1回程度のトレーニングをすると1週間のうちの多くをアフターバーンを狙うことができます。

つまりこの状態は太りにくい状態とも言えます。

アフターバーンについてはずっと言われてきたものの科学的根拠が曖昧でしたが、近年では様々な研究機関で立証されました。

本日も読んでくださいましてありがとうございました！

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