こんにちは
尾張旭のダイエット特化型パーソナルジム
ICEGYMの達哉です。

GWは良い天気が続きましたね。このGW中のような良い天気はとても気分が良くなりますが、皆様はどうですか？
しかし、ふとスマホで気温を調べてみると26度と表示されていて、夏の本番はここから10度も暑いのか‥と考えてしまいました。

徐々に暑くなり汗も出てくる気温になってきているので、意識して水分摂取していきましょう。

水分摂取が苦手な方は本当に苦手で、なかなか水分摂取ができませんよね。水分摂取が苦手な方は15分から20分に一度、少しでも良いので水やお茶を口に含む練習をしてみるのはいかがでしょうか？天気が崩れそうな週末に家でタイマーをかけてチャレンジしてみてください。

さて、本日は会員様のダイエットの途中経過の報告を致します。

40代女性の1ヶ月の変化

昔から痩せたことがなく、ずっと体型が気になっていた。
どうやって痩せていいのか分からなく、性格的にも弱く‥。しかし、死ぬ気で頑張ってダイエットを成功させ、今後の人生に自信をつけようとICEGYMにご入会下さいました。

まずは1ヶ月の落ち幅からご覧ください。

体重 70.1kg→65.8kg(-4.3kg)
体脂肪率 39.1%→36.7%(-2.4%)

最初に提示した1ヶ月の数字以上の結果が出ており、大変よく頑張りましたね！

この1ヶ月で外食が何度か入りましたが、外食時の注意点を守り、多く食べてしまった時にはウォーキングなどで活動量を増やしたりと、とても頑張って下さいました。その成果が体重変化に現れております。

残りの1ヶ月も同じように頑張り続け、ダイエットを成功させ、ご自身の自信に変えていきましょう！そして、最終的には目標体重までいき、やり遂げた自信と共に今後の人生を過ごしていきましょう！

本日はここまでお読みくださりありがとうございます。

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