こんにちは
尾張旭のダイエット特化型パーソナルジムのブログ
ICEGYMの達哉です。

朝晩は冷え、昼間は暖かく、寒暖差のある日々が続いているので体調には気をつけていきたいところです。
私は小さい頃にインフルエンザに毎年のように罹ったり、風邪ばかり引いていたせいなのかもう何年も風邪を引いておりません。

馬鹿なので風邪に気付いていないという状況でないと良いのですが‥。

皆様も体調にはお気をつけくださいね。まもなくインフルエンザの季節が来ますので、インフルエンザのワクチンを早めに予約すると共に、コロナで飽きていると思いますが手洗いうがいを引き続きやっていきたいですね。

さて、本日は会員様のbefore afterのご紹介を致します。

6ヶ月のbefore after

30代女性M様の6ヶ月のbefore afterの写真となります。

まずは、6ヶ月の成果のbefore afterの比較写真が上の写真となります。
併せて、アイキャッチ画像の横向きbefore afterの写真も見ていただければ幸いです。　※写真掲載の許可はお取りしております。

4/16→10/22での変化
体重83.5kg→65.1kg(-18.4kg)
体脂肪率44.6%→31.5%(-13.1%)
ウエスト95cm→74cm(-21cm)

夜勤勤務のある仕事の為、生活リズムが乱れてしまう中でもコツコツとウォーキングや好きなスイミングを取り入れたりと頑張り続けた成果が上記の結果となります。

かなりスリムになられて、体が引き締まりましたね。スクワット等を行う際に巻くパワーベルトがXSのサイズを巻けるようになっているので、見た目以上にお腹が引き締まっでおいでです。髪の毛の色をこの後染めに行くようでどんな仕上がりになるのかとても楽しみです。

8月の頭くらいから停滞期の傾向がみられた為、何度かチートdayを取り入れました。夜勤勤務の為か、代謝が落ちやすかったのでもう少し頻繁にチートdayの取り入れを検討するのがよかったのかもしれません。

この点を私がもう少ししっかりしていれば、最初に提案した65kgを下回ることができたかもしれません。反省です。

卒業後にまずはラーメンを食べたいとのことでしたが、チートの食事を入れた後の調子が良かったのであと1.2週間は我慢して頂いております。

本日もここまでブログをお読みくださり誠にありがとうございます。

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