尾張旭のダイエット特化型パーソナルジム
ICEGYMの達哉です。

本日は目標を達成された会員様のご紹介致します。

最終目標

2ヶ月コース（週２）+メンテナンスコース4ヶ月（週１）の計6ヶ月、最終目標である日々の日常で45kgをキープする為にジムでの計測で43kgを出すという目標を先日無事に達成致しました。

ダイエットやボディメイクをやる際にふわっと痩せたいと思いながらやるより、ダイエットでは具体的で現実的な体重目標を定めて行った方がより日々の体重の変化による成功体験によって成功へより近づきます。
ボディメイクでは特に変化させた箇所や自分の全体像を写真に撮っておき、少ししてまた写真を撮って比べてみるのも少しずつですが変化が分かりもう少し継続してみようという意欲も湧いてきます。今ならスマホのアプリなどで簡単に並べることもできるので是非やってみてください。

今回のS様は最初の2ヶ月は47kgを最終目標にして2ヶ月で46.3kgを達成しました。
次は定期的に食事を入れる日々を続けながら日常で45kgをキープする為にジムで43kgを出すという最終目標を設定し、日々の頑張りにより先日無事達成なさりました。日々の食事に頂き物のお菓子の我慢、定期的なウォーキング習慣を作り本当に本当に本当によく大変頑張りました！

大きな目標に小さな目標

ダイエットに限らず大きな目標に向かう際、そこに行き着く為にも小さな目標をコツコツと達成していくと最終目標に辿り着けることかと思います。
大きな視点を持ちつつ目の前の小さな事を蔑ろにせずコツコツをやっていくのがとても大切です。

ダイエットに例えると最終目標は体重や体型にあたります。その最終目標に辿り着くのに必要な大きな事は日々の食事、小さな事は大好きなお菓子などの我慢や日々のウォーキングなどの有酸素運動などになりますね。短期間でもいいので大きな事と小さな事を継続して最終目標へ辿り着けるよう頑張ってみてください。

今ならyoutubeやインスタなどでもダイエット情報は簡単に手に入る為、その情報を集めてコツコツとやっていければ無事ダイエットも成功すると思います。是非諦めずにTRYしてみてください。
とはいえ
すぐに体重が落ちていつでもできると言いと諦めてしまう方、食事やお菓子をどうしても我慢ができずに食べてリバウンドしてしまう方などなど色んな理由ですぐ諦めてしまう方もいらっしゃるかと思います。

昔から継続は力なりと聞いたりしますがダイエットに関してもやはりとても大切です。

一人では大きな目標に辿り着けない方は私たちがしっかり寄り添い導きますので頑張りたい、変わりたいという方は無料カウンセリングに気軽にお問い合わせください。

外山トレーナーが代表を務める二号店
瀬戸市にあるダイエット特化型パーソナルジムWAVE
は月曜火曜木曜金曜日の昼過ぎから夕方にかけて僅かに空きがございます。

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ICEGYMでも2月から火曜日と金曜日の午前からお昼過ぎにかけて枠が空く見込みですので、ご興味ある方はご気軽にお問合せください。

そんな私の小さな目標は生にんにくがたっぷり入ったラーメンと食べることです。はい。