こんにちは
尾張旭のダイエット特化型パーソナルジム
ICEGYMの達哉です。

60代からのダイエット

本日は以前にブログで紹介しました６０代からのダイエットのvol2をお届けします。

60代男性のS様の6/20→10/27日の記録となります。

体重 94.0→73.5kg(-20.5kg)
体脂肪率 33.2%→23.5%(-9.7%)

入会当初の目標-20kgを無事達成されました。
-20kgの減量によりスーツがぶかぶかとなった為に、買い替えが必要となりましたが、そのスーツもまた少し緩さを覚えるという嬉しい悲鳴が聞こえ始めました。

次の目標は68kg！世間が落ち着きをみせ、仕事上の会食が少しずつ増えてくるのが難敵ですが、食べるものを調整して頑張っていらっしゃるので、年末を迎える前に68kgを達成したいですね。

そして、美味しい焼肉をたべましょうね！
体はかなり痩せられたので、次は体の柔らかさも改善していけると今後の人生の貯金となりますので、なかなか気が進まないストレッチを少しずつでも始めていきましょう。

私は明日ナゴヤアドベンチャーマラソンの10km部門に参加してきます。
ここまでの長距離走るのは人生初めてですが、コツコツとランニングして来ましたので怪我のないよう55分を切れるように頑張ってこようと思います。

皆様も良い週末をお過ごし下さい。

本日もここまでお読みくださりありがとうございます。

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