29Jun2022

尋常じゃないこの暑さin6月【尾張旭のダイエット特化型パーソナルジムのブログ】

こんにちは
尾張旭のダイエット特化型パーソナルジム
ICEGYMの達哉です。

この暑さ、熱中症に注意

尋常ではない暑さが続いております。急激なこの暑さは本格的な夏の暑さに慣れてきている時期と違い、まだ体が暑さに慣れていないので熱中症にはより気をつけていかないといけません。

近くのコンビニに買い物に歩いて出かけるだけでも凄い汗をかいてしまいました。
小学校や中学校へ歩いて登下校する子供達は大変ですね・・・。

ICEGYMでは教員の方も通ってくださっておりますが、この暑さなので登下校の際や体育の際に「マスクを外して良いよ」と言っても外してくれない子供達が多いようで先生方も心配がたえないようです。

まだまだ世の中が落ち着いていない中ではありますが、しかし、その場で命を守るために、まだ体が出来上がっていない小さな子供達は、大人より地面に近くより暑い中で過ごしていることを考えると、両親が「登下校や体育の時にはマスクを外すんだよ」と一言声を掛けてあげるのも大切なのかなと私は思います。両親と先生、両方の一言でマスクを外しやすくなり熱中症のリスク回避がしやすくなりますよね。

水分摂取については？

また、子供達は水分摂取がどうしても他の物事に気を取られ疎かになってしまいます。ICEGYMで会員様に水分摂取をしっかりお願いしてもなかなか水分摂取がままならない方も非常に多いです。水分摂取が大切と分かっている大人でこれなのですから、子供達は言わずもがなですよね。

最近では授業中に給水タイムを取ってもなかなか水分をとってくれないということもあるようです。ここでも「先生が水やお茶などを飲んでねと言ったら、一口でもいいから何か飲むんだよ」と両親が言っていれば飲んでくれるのかなとも思ったりもします。熱中症だけでなく、脱水症状も防ぎやすくなってくれます。

子供だけでなく、大人は室内や家の中にいることも多く、水分摂取をしているから大丈夫と思っている方々も大抵水分摂取量は不足しております。
外は暑く、室内は冷房がガンガンで水分が抜けていくことを考えると少し多めに水分摂取をしていきたいですね。一日の水分摂取目標は男性は2~2.5リットル、女性は1.5~2リットルのお水がお茶を飲んでいきましょうね！多少多くなってもトイレが近くなる程度です。
1日の自分の水分摂取量を計算してみると意外に少なくびっくりすることが多いので、一度計算して見てください。

と、色々書いた私も水分摂取がなかなかできないというオチをつけたかったのですが、どちらかというと私はセッション中でもガンガンと水を飲むので佐藤に怒られないか心配です。

本日はダイエットとはあまり関係のない話となりましたが、ここまでお読みくださりありがとうございます。