03Sep2019

尾張旭市のダイエット特化パーソナルトレーニングジムの「CHANGE」

こんばんわ。
本日は掲載許可を頂いているお客様、U様の９日間の変化をお知らせ致します。

尾張旭市のダイエット特化パーソナルトレーニングジムの「CHANGE」

ゲスト、体組成画像

ハウルの動く城の導入BGM「人生のメリーゴーランド」を聴きながらU様を待っていた昨夜、突如として尾張旭のパーソナルジムに稲妻が走りました。

９日間で体重－３kg、体脂肪率－1.6%
筋肉量の減少は1kgも落ちていないという凄い結果を持ってU様は現れました。

驚くべきはこの9日間で避けられない外食を二度こなしているということです。推奨されない食事があったとしてもその分を取り戻す為に1時間以上のウォーキングに出かけ、しっかりとリカバリーを決めてきたこと。これは私達トレーナーでは常識。スタート9日目にも関わらず理解し行動できたのは紛れも無くU様の努力の証です。大きな組織を経営されているU様はいくらでも「忙しい」と言い訳ができる環境にある人です。本当によく努力なさいました。

まだ9日目ですがなんだか顔が少しすっきりされましたね。

その他の食事と運動は、タンパク質量過多などの小さなミスはあるもののICEGYMのメソッドをほぼパーフェクトに守られています。

食事量や消費カロリーについて

体重が増えるのを恐れて食事量が少ないよりも、量と栄養バランスを守って食べてしっかりと動くことのほうが体重が落ちるケースが多いです。食事量が極端に少ないと消化活動が行われないので基礎代謝の低下を招きやすく、その結果、食べれば太りやすいし消費エネルギーの少ない身体の環境に陥りがちです。

というわけで3食ともプロテインだけ、とかサプリだけ　というのは理論上の栄養素を全て満たしていたとしてもあまりおススメはしません。お昼に食べ過ぎたから夜だけそうする　とか夕食の時間が遅くなり過ぎたのでサラダとプロテインだけ　というのはギリギリセーフ。

そして食事はネットでも学ぶことができますが、その人と全てが同じ環境ではないので仕事は立ち仕事か、身体を動かすか、デスクワークであまり身体活動によるエネルギー量が無い、などの消費カロリーの判断まで考慮するとただ同じ食事をすれば良いわけでは無いということが見えてきます。

自分はデスクワークで趣味もインドア派だ　という人はウエイトレスや引越し屋さんとは仕事の消費カロリーが違うのでウォーキングなどを取り入れ、カロリー消費や脂質を燃やす必要もあります。こういった活動量の判断はどこのパーソナルトレーニングジムでも無料カウンセリングでして頂けると思うのでお近くのパーソナルジムを探してカウンセリングを受けてみるのも良いですね。

ICEGYMは尾張旭市、長久手市、瀬戸市、名古屋市、春日井市の5都市から通える立地に位置していますので、お気軽に無料カウンセリングいかがでしょうか？9月3日現在、ありがたいことに半田市や東海市からも入会者がいらっしゃいました。