13Oct2021

あさひ健康マイスター手帳【尾張旭のダイエット特化型パーソナルジムのブログ】

こんにちは。
尾張旭のダイエット特化型パーソナルジム
ICEGYMの達哉です。

10月に入り少しずつ涼しくなっていると言いたいところですが、日中はまだまだ暑いですね。来週からは涼しくなりウォーキングする際に紅葉なども楽しめる時期が来ますので一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
ダイエット・減量のためだけではなく、健康維持・メンタル改善の面でもとても良いです。
最近のハーバード大学の研究では最低限の肉体維持なら1日8分、メンタル改善を狙うなら1日10分、早期死亡を減らすなら1日20分、脳をシャープに保つなら1日40分が良いとの報告もあります。日常は少しずつ落ち着いてる中ですが、ここ最近はかなり運動不足気味の方も多いかと思いので、健康維持・メンタル改善のためにも1日10分でも良いので外をウォーキングしてみるのはいかがでしょうか。

健康都市尾張旭

尾張旭市は平成16年8月1日に市民一人ひとりが心も体も健やかでいきいきと暮らすことを永遠の願いとし「健康都市尾張旭」を宣言しました。私はICEGYMが市役所のそばにあるというのについ先日まで知りませんでした。
健康都市尾張旭を推進する取り組みの一つとして「あさひ健康マイスター」というのもございます。１年間を通して、市や市民団体が主催する事業、またはまち作りを行う市民団体等の活動に参加することによりポイントを貯めることができます。合計50ポイント以上貯めると抽選で記念品が当たり、150ポイント以上貯めることができればあさひ健康マイスターとして表彰されるそうです。私どもも協賛として記念品を提供致しております。

世の中が少しずつ落ち着いてきたとはいえ、事業や活動に参加するのは‥という方もいらっしゃると思いますが、ご安心ください。歩(ほ)っとチャレンジウォーキングという項目もあり、尾張旭ウォーキングガイドA-MAP掲載のコースを歩くことでポイントがもらうことができます。（ポイントの上限はあり）ウォーキングコースは市役所のHPからダウンロードすることもできますのでA-MAPのHPはこちらからご覧ください。
他にも活動等に参加しなくてもポイントを獲得できる項目が多くありますので、市役所、市内公共施設、街案内、イトーヨーカドー尾張旭「出会いの広場」及び対象事業実施場所などで配布しているあさひ健康マイスター手帳を是非一度手に取ってみてください。私も本日市役所で一冊もらってきました。

そして健康維持・メンタル維持のためにも1日少しずつでもウォーキングのお時間を作り、より健康的な生活をお送りできることを祈っております。

本日もここまでお読みくださりありがとうございます。