こんばんは！
尾張旭市のダイエット特化パーソナルジム
ICEGYMパーソナルトレーナーの佐藤です。暑いですね..。UFJ銀行同士でも支店が違うとネット振込みは無料なのにATMで作業すると振り込み手数料がかかるってご存知でしたか？私は今日まで知りませんでした。本日のお題は「糖類ゼロ」について。

尾張旭市のダイエット特化ジムが教える「糖類ゼロ」

ダイエット中に気になるのはカロリーや脂質や糖質だと思いますが皆様は商品の裏の成分表記を確認されますでしょうか？パッケージに「糖類ゼロ」と書かれていて飛びついて購入した経験がある人もいらっしゃるのではないでしょうか？よく見ると糖質ではなく「糖類ゼロ」だったりすることがあります。

「糖質」と「糖類」は違う

糖類とは砂糖やブドウ糖などの二糖類・単糖類の総称のことです。
糖類も糖質の一部で、簡単に言ってしまうと糖質という大きな会社の子会社みたいなものです。

この商品は砂糖やブドウ糖は使ってないですが糖質はありますよー！って場合は「糖類ゼロ」

砂糖やブドウ糖が無いだけではなく糖質そのものが無いですよー！って場合は「糖質ゼロ」

したがって糖類ゼロは糖質が無いわけではないので、量を多く召し上がれば糖質量もカロリーも重なって太ります。消費者は太らない為にこのような商品を求めるであって糖「類」が無いものを望んでいる人は少数だと思いますが無糖と信じて買う人が多いような気がします。太らないことを目的としている場合は糖類ではなく「糖質」をチェックする必要があります。

「脂質ゼロ」「脂肪ゼロ」の商品もダイエットの観点ではとても優秀なものが多いですが、やはり成分表記を必ず確認する必要があります。

また日本にタピオカブームが到来しましたが、
オフとオンのメリハリをつけてお食事を楽しめればたまにであれば飲んでも大丈夫だと私は思います！

－この記事を書いた人ー

ICEGYM代表　佐藤健太

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