こんにちは
尾張旭のダイエット特化型パーソナルジム
ICEGYMの達哉です。

暑い日々が続いておりますが、皆様は元気にお過ごしでしょうか？
電気の節約等、色々言われていますが、夜でもとても暑い日が続いておりますので無理せず冷房を入れて過ごしてくださいね。喉の渇きを感じる前のこまめな水分摂取に加え、塩分摂取も意識してこの暑い夏を乗り越えていきましょう！

さて、本日はタイトルに書いてあるように2ヶ月コースを終了致しました会員様のご紹介となります。
before and afterの写真はございませんが、データでの劇的な変化をご覧ください！

2ヶ月でマイナス10kg

50代女性のI様は、少しずつ体重が増えてきて見た目が緩くなってしまったので、夏場でも半袖をかっこよく着こなし、引き締めた体を手に入れるために、もともと興味のあったパーソナルトレーニングを求めてご入会くださいました。

まずは2ヶ月のデータの変化をご覧ください。

体重　71.3kg→61.3kg(-10kg)
体脂肪率　35.3%→27.4%(-7.9%)

なんと2ヶ月でマイナス10kgを達成！大変よく頑張りましたね。同年代の方の希望となるデータの変化ではないでしょうか。

食事が最初は不安なようでしたが、自分の中でのルーティーンを作りその食事を続けてよく頑張りましたね。
体重は順調に落ちていたのもあり、ご指導の賜物ですとよく言ってくださいましたが、食事の継続にウォーキング等の有酸素運動の取り入れと頑張った成果ですね！

トレーニングの際は、特に上半身メインの時には楽しい楽しいと連呼しながらのトレーニングでとても新鮮でいた。また、トレーニングで肩こりが解消されたとようで、とても喜んでくださいましたね。

デスクワーク等やスマホの操作で凝り固まっている首周りや背中を動かすので肩こり等が解消されるのもトレーニングの良いところですね。

トレーニングが楽しくなり、ダンベルを買って家でもトレーニングに励んでいるようですが、自分では正しく追い込むことができないとのことで、この後も通ってくださるようです。

当初の目的の60kg切りまであと少しですので、来館頻度は週1回に落としますが、この後も一緒に頑張っていきましょう。目指せダイビングをやっていた頃の引き締まった身体!!

本日もここまでお読みくださり誠にありがとうございます。

まだまだ長い人生、君たちはどう生きるか

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