こんばんは。
この時期は忘年会ラッシュで全国のパーソナルトレーナー様は頭を抱えているのではないでしょうか（笑）

会食前にカロリミットなどの糖質ガード系のサプリを飲んだり、青汁を飲むなどして食物繊維による血糖値の急上昇を抑制させてから食事に望むなどして、仕方のない中でもできることをやっておくことが大切です。ICEGYMでは販売していませんがライザップのリミットプラス（糖質ガード）やファイバックス（水溶性食物繊維）は本当に優秀です。

私も忘年会戦国時代へ出陣中。暴食により体重キープの為に昼間に会員様達を道連れにして週7でウォーキングに出かけています。笑

過食へ悩む方々、12月は本当に誘惑が多いですね。過食は心の弱さなんかではありません。
鬱は脳が司令を出していることから心の病気では無いことは周知されつつありますが、過食はまだまだ理解が浅いと思います。過食のメカニズムも鬱と非常に似ていますし稀に家族性の過食という遺伝による発症も例があります。

時には逃げて、心を休めてあげても良いんじゃ無いでしょうか。暴食のスイッチはいずれ切れます。時間はかかりますがあとから巻き返せばOK！がICEGYMの考え方です。

今日は有馬記念でしたがかつて有馬記念を制したディープインパクトの動画をYouTubeで見てみてください。スタートはよく微妙に出遅れてるんですよ。いつも最後方からごぼう抜きです。

年始の休館日について【尾張旭のダイエット特化型パーソナルジム】

尾張旭のダイエット特化型パーソナルジム　ICEGYMの年始の休館日をお知らせ致します。

2020年
1月1日、2日、３日を休館日と致します。
ご迷惑をかけますが何卒よろしくお願い致します。